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基本のイシュタヨガ
基本のイシュタヨガ
個人にあったヨガを取り入れます。呼吸を大切にしっかりと動いていきます。最後は瞑想で内側にある静けさを取り戻していくヨガです。
50歳から始めるヨガ
50歳から始めるヨガ
~これからの体の使い方を学ぶ~
椅子を用い呼吸を大切にしながら、体をほぐします。難しいポーズは行わず、家でもできる筋トレを取り入れ、年齢に負けない体を作っていきます。
ゆるめるヨガ
ゆるめるヨガ
凝り固まった体を指先からほぐし、呼吸を大切にしてゆったりと動いていきます。瞑想も行い、心のスッキリ感を大切にします。
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寺ヨガ
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