7月の壽徳寺 寺ヨガも、無事に終えることができました。
ご参加くださった皆さま、ありがとうございました。
ご住職からのお話は「知足（ちそく）」
「知足」とは、今あるものがすでに足りていることに気づくという教えです。
私たちは、つい次のことや、もっと何かを求めてしまいがちです
だからこそ、ほんの少し立ち止まり、今この瞬間に目を向ける時間はとても大切なのかもしれません。
ヨガと坐禅の時間
今回は最初に、壁を使ったストレッチを行いました。
ご自宅でも気軽に取り入れられる内容ですので、前屈ストレッチや
腿裏からふくらはぎにかけて伸ばす「壁ドンストレッチ」も、無理のない範囲で続けてみてくださいね。
ヨガでは呼吸に意識を向け、坐禅では静かに自分自身と向き合いました。
心が整う時間が、ご自身だけでなく、ご家族や周りの方にも穏やかに巡っていきますように。
また来月もお会いできることを楽しみにしています🙏
