お寺の静かな空間の中で、呼吸に意識を向けながら
ゆっくりと体を動かしていきました。

日常の忙しさから少し離れて、
自分の内側に目を向ける時間。

ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました🙏

●ご住職のお話「明鏡止水」

今回、ご住職からお話しいただいたのは
「明鏡止水（めいきょうしすい）」について

明鏡止水とは、
美しい鏡のように、まっさらな水面のように、
澄みきった穏やかな心の状態を指します。

呼吸に意識を向けていくと、
少しずつ思考が静まり、心が整っていく感覚があります。

ヨガの時間もまた、
この「明鏡止水」の状態に近づいていく時間なのかもしれません。

坐禅をした後のような、静かで整った心で日常に戻ること。

そしてその穏やかな気持ちのまま、人と接することができたら．．．

日々の過ごし方も、少しづつ変わっていくように感じます。

壽徳寺での寺ヨガは、
坐禅体験とともに、体だけでなく心も整える
特別な時間です。

また来月も、皆さまとご一緒できるのを楽しみにしています。