秋が深まり、朝晩の冷え込みが感じられる季節になりました。
寒さとともに体が縮こまり、肩や背中のこわばりを感じることも増えてきます。

11月のレッスンでは、呼吸を大切にしながら、身体をじっくり動かして温め、筋力を養うポーズも取り入れていきます。
しっかり動いたあとの、心と身体をゆるめる静かな時間を味わってください。

イシュタヨガをベースに、筋力や柔軟性を養う動きも取り入れながら、ご自身のペースで心地よく身体を整えていきましょう。
大切にしたいのは、周りと比べず、今のご自身の身体や心をみていくこと。

初めての方、久しぶりの方もお気軽にご参加ください。
11月も皆さまとお会いできることを楽しみにしています。

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